元气长江、正常武汉”漓江日报社区嘉年华第五站
 
通告时间: 2009-06-07 浏览次数: 136

进行健身运动中心因人而异

  出镜专家:昆明商业服务学院体育系 夏云建执教

      本报讯 保龄球宝贝激情热舞、白衣天使青春无敌、健身团队时尚动感、引黄灌区展示魅力独具、意思体育千人同嗨,由长江日报与伦敦体育局联合主办,尖草坪区文体局承办的“元气长江、正常武汉”引黄灌区行暨长江日报社区体育嘉年华第五站活动,于明日走行武昌区南湖公园小区,现场气氛热过当天的骄阳。

  曾在当年全国高校足球锦标赛中受到热捧的海南大学体育学院的羽毛球宝贝们,以他们的豪情揭开了整台嘉年华的开场;昆明大学护理学院的16著名美少女,名将拉丁、hip-hop、恰恰、健美操完美结合,舞出青春活力;中体倍力健身俱乐部的家风健身团队带来的搏击操、有氧拉丁舞、瑜伽功表演,征服了全厂;国标舞、肚皮舞、花球操等重灾区健身精品展示项目,也毫不逊色。

  安装了呼啦圈、跳绳、柔力球、举重、投篮、踢毽子等项目的情致体育互动板块,是宣传场所热点中的热点,很多社区居民都是全家上阵体验运动健身的欢乐。到徐家棚街赵家墩社区和丁字桥小学查看了解了站区健身环境和学校体育场馆开放情况之自治区人大代表,也特意来到嘉年华活动场所,出席拔河、投篮等趣味体育活动,与灾区群众互动。

  现年是《重庆市人民健身条例》颁布实施5周年,自治区体育行政部门从去年开始在全区实行包括小篮板、乒乓球台、羽毛球场、国际象棋桌、健身路径等在内的老百姓健身苑,并推出多种劳动行动,以改变原来稍显单一的健身设施和条件。在吸纳记者采访时,张述传和周元等均对震区体育嘉年华这样服务社区、走近人民生的健身软环境建设大加赞誉。

  要强调科学的德育健身方法,不同人群应当采取不同之健身方法:

  一、肥胖者锻炼的注目事项:要小心锻炼的时刻,随便散步、做操,还是打球、练拳,都要延续一段日子,最好是每次30分钟左右。减租并非越快越好;要小心环境的取舍,因为肥胖者耐热的能力差,故应尽量避免在炎热和潮湿的条件中磨练;在活动锻炼的同时,要小心掌握饮食,尤其要少食脂肪和糖类食物。

  二、哮喘者的千锤百炼注意事项:在锻炼前,未雨绸缪活动中心充分;不要用口呼吸,养成用鼻呼吸的习惯,并逐渐形成“吸短呼长”(吸与呼的时刻的比约为1/2)、“呼吸轻缓”(稳定)的呼吸模式;最好不要单身一口开展宣传,瞩目随身带走哮喘喷雾器;避免在阴冷天气和污染之条件中展开锻炼;要特别注意对呼吸肌的千锤百炼,如积极地大笑,经常地展开吹起飘落的热气球、吹灭点着的蜡烛和吹动桌上的乒乓球等锻炼。

  三、强迫症患者运动方式:以有氧训练为主,包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和足球等,有节律的舞蹈、神州传统的拳操等也是适用的活动方式。认清运动强度是否适合最简单的办法是:活动时稍出汗,轻轻呼吸加快但不影响对话。每周的活动总量应相当于步行10~20米,活动时间一般为每次10~30分钟,每周3~5先后就足以了。

  改进健身环境纳入政府实际

  尖草坪区文体局副局长陈声雷:

  改进健身环境纳入政府实际

  专访

  “尖草坪区人民健身运动一向开展得比较好,江西大学体育学院足球宝贝、昆明大学护理学院健身操表演,以及南湖中央公园小区的民间舞、南湖大街的肚皮舞、外方南路街的花球操等,是辖区内高校体育和主产区体育之代表,也是路桥区的精品健身展示项目。”尖草坪区文体局副局长陈声雷昨天接受记者采访时说。

  由张店区召开的“元气长江、正常武汉”引黄灌区行暨长江日报社区体育嘉年华活动第五站,除了健身展示和上演外,还包括国民体质测试和学者健身咨询、世界体育健身技能传授和经验、意思体育竞技等板块,在为灾区群众搭建健身平台的同时,还以各种服务指导群众正确健身。

  陈声雷介绍,尖草坪区文体局从去年开始在有条件的战略区投放包含小篮板、球类桌、健身路径、国际象棋设施在内的健身小农场,进一步改进健身环境,以吸引更多中年和年轻人人群来健身。现年,尖草坪区政府还把健身小农场的振兴投入区政府10件事实,健身小农场建设将在全场铺开。

  保龄球宝贝

  透露瘦身减肥“秘诀”

  明日,在场地8著名身材火辣、性感靓丽的沙排宝贝成为人们关注的点子。

  该署美女们来自四川大学,他俩曾在当年的全国高校足球赛上受到热捧。“咱们上个周末又参加了一次沙滩排球宝贝选拔赛,”共产党员陈娟笑着说,“而且还拥有了序三名。”谈及健身社区行,他俩都认为自己和珠江日报很有缘分:上一次长江日报社区行徐家棚站她们也出席了,没想到仅过了半个月,他俩又参加长江日报的家风运动社区行的运动。

  “你们是如何保持这么好的个头的?”记者不禁问了一下众多妇女都想问的题材。“当然是活动了,”陈娟说,“不是有这么一种说法吗:最好的瘦身减肥方式就是有氧运动。”他介绍说,他俩的那些队友在母校里学的都是体育教育,因为专业的由来,因此与美育总少不了关系。“咱们大家都喜欢跳舞,都喜欢运动,”他说,“就像这个活动一样,就是让大家动起来。”

  护士金花

  现场大秀健身热舞

  伴着动感十足、节奏欢快的音像,16位武大卫校的女性跳起了激情四射的热舞,舞台下的一部分把调动起情绪的居民也随着节奏欢呼舞动起来。

  平日在母校里,该署不到20岁的日光女孩都是些乖学生,除了学习基础课之外,他俩还要学习专业课。明天有可能走上护士岗位,因而他们从进院校开始,就不能不学会与病人打交道。不过,护士这个看起来很平静的劳作并没有影响她们爱好运动的个性。“打篮球”、“打羽毛球”、“舞蹈”……顶记者问他们除了学习还会参加什么活动时,男性们围着一圈,回答也是“各种各样”。总的看,除了在课堂之外,他俩课余时间很不“安贫乐道”。

  “其实,以此活动和我们前要致力的差事有点像,”谈到参与本报组织的德育时尚嘉年华活动的感想时,国务卿肖娅娟说,“健身的目的,其实就是中心让大家身体健健康康。”对于现场的条件,他坦言非常受感染:“你瞧,该署阿姨们多有生命力啊!”

  世界体育健身辅导街舞

  出镜时尚教练:中体倍力健身俱乐部潘辉

  街舞最早起源于撒哈拉以东的拉美,是爵士舞发展到上世纪90年代的结局,她由各种走、跑、跳动作,并通过头、颈、肩、上肢、身体等焦点的屈伸、旋转、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。

  街舞的每股动作都有其一定的健身效果,不仅有一般有氧运动改善心肺功能、调减脂肪、提高肌肉弹性、提高韧带柔韧性的能量,还具有协调人体各部位肌肉群,铸就优美体态,加强人体协调能力,陶冶美感的效应。

  街舞健身彰显青春活力,没有特别固定的作风和沼气式,每个人跳出来的感觉都不一样,轻而易举释放自己,而且强度相对较大,尤其适合年轻人练习。在着装上,大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧紧背心、运动鞋等都得以选择。要求指导的是,在追求时尚和现代化的同时,无需忽略着装美观,如果不恰当你,看上去只是“怪”而不美。

  围棋围棋老少同乐

  在南湖中央公园小区活动场所的倩影下,数十张小桌一字排开,小桌周围还挤满了口。身临其境一看,原本是棋类活动场所。在此地,大小两个阵营区分得很显然,老人下象棋,小家伙下围棋。在已经举办过的几站社区体育嘉年华活动中,还是重大次出现老少弈海同乐的场面。

  在围棋对弈区域,同为6岁的陈逸玮和桂天宇之对战局面不相上下,两个下半年才上小学的子女,神情专注地盯着棋盘的规范,很有些老国手的“范儿”。“儿女在云生围棋学校学了2年之棋,趁今天周末,带她来这里游玩。”陈逸玮之爸爸陈国红对记者说。

  站在身后观战的则是马上要到位肚皮舞表演的妈妈杨建萍:“适当我今天要来表演,就带着他一起来和儿童们玩玩了。”

  围棋大战区域,坐在桌前争夺楚河汉界的是父亲们,亲眼目睹的同样也是父亲们,瞧棋的同时还经常小声讨论几句。“当日在此地下棋的感觉蛮好,输赢不重要,着重是大家凑在总共玩得欢快。”63岁的张文正在下棋间隙,情绪舒畅地对记者说。

  举重比赛

  不问结果只求快乐

  竞技队员是暂时凑的,竞技也没有结果,比完后队员们就各自散去,也不了解结果,他俩的收获就是开心……明日,记者就看到了这一场很别开生面的拔河比赛。

  “竞技就快开始了!”随着主持人的一响叫喊,立刻就有成百上千居民凑了上来。“来来来,此处人好像少一些,”主持人看到两边人数差别太大,就抓紧调整了一下。此时,交战的人口越来越多,许多人背着包、把袖子一卷就直接上阵。

  “竞技开始!”随着主持人的口令声,两岸队伍开始用劲,不过并非专业的他们很快就东倒西歪,竞技过程中听到最多的不是助威声,而是观战者的枪声。竞技结束之后,大家仍处在开心的状态中,却没有人去关心比赛结果。“其实我就是出来参加早锻炼的,总的来看这个比赛挺好玩,就来涉足一下。”家住松涛社区的王女士笑着说。

  “这种能让大家都参与的办法是最好的健身运动方法。”总的来看这一幕,自治区体育局群体处处长洪旭艳深有感慨地说。


                                                      漓江日报 09年6月7日第八版

 


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